• Let op! Vanaf 1 maart 2024 verhuisd deze pagina naar:
  • www.praktijklibra.com

Betere balans

5 ultieme tips 

Tip 1

Maak een realistische planning

Plan je tijd zorgvuldig en wees realistisch over wat je kunt bereiken in een bepaalde periode. Maak een evenwichtige planning waarin je voldoende tijd reserveert voor werk, familie, hobby's en ontspanning.

Tip 2

Stel prioriteiten

Identificeer de belangrijkste aspecten van je leven en stel hier prioriteiten aan. Bepaal wat het belangrijkste voor je is en reserveer voldoende tijd en energie voor deze aspecten. Dit kan je helpen om een goede balans te vinden tussen verschillende gebieden van je leven.

Tip 3

Leer nee te zeggen

Het is belangrijk om je grenzen te stellen en soms nee te zeggen tegen verplichtingen of taken die je overbelasten. Wees assertief en communiceer duidelijk met anderen over je behoeften en grenzen. Dit helpt je om overbelasting te voorkomen en meer tijd te hebben voor belangrijke activiteiten en rust.

Tip 4

Zorg voor jezelf

Neem de tijd om voor jezelf te zorgen, zowel fysiek als mentaal. Zorg voor een gezonde levensstijl door voldoende te slapen, regelmatig te bewegen en gezond te eten. Maak tijd vrij voor ontspanning en self-care activiteiten die je energie geven en je welzijn bevorderen.

Tip 5

Zoek steun

Het kan nuttig zijn om steun te zoeken bij vrienden, familie of collega's. Praat met anderen over je uitdagingen en vraag om hulp wanneer dat nodig is. Samenwerken en steun ontvangen kan je helpen om een betere balans te vinden in je leven en stress te verminderen.

Naast de bovenstaande tips kan ontspanning je ook enorm helpen om tot een goede balans te komen. 

Meer weten hierover? 

Inclusief een gratis ontspanningsoefening