Home » Blog » Thuiswerken vs ontspanning

Thuiswerken vs ontspanning

Gepubliceerd op 14 oktober 2020 om 08:52

In deze tijd van het Corona virus werken veel mensen thuis. Sommige werken al vanaf maart thuis, anderen waren alweer wat vaker op kantoor, maar n.a.v. de persconferentie zullen er weer velen thuis werken.

 

En je kent het vast wel: 

Je zit in een Meet en je kat loopt langs je heen, op je toetsenbord. Je hond staat naast je te piepen want die wil spelen en begrijpt er niets van. 

Of je bent net druk met die laatste cijfers erin te zetten en je kinderen komen thuis van school. Ze willen wat aan je vragen, ze willen jouw aandacht. 

Vanochtend had je de was in het wasmachine gedaan en deze is nu klaar wat continue een pieptoon aangeeft. 

Of och je kunt wel even die pauze overslaan en nog even doorwerken dan ben je al lekker ver met je werk. 

Je collega's spreek je alleen via de telefoon of via de digitale weg. De gesprekken zijn anders. Je belt met een reden en vaak niet om even te kletsen. De spontaniteit is weg.

 

Kortom er is een hoop spanning, druk bijgekomen en ontspanning is verminderd.

De kans op overbelasting is aanwezig. Hoe kun jij er nu voor zorgen dat je tijdens je werk thuis kunt ontspannen?

 

Tip 1: houd je aan je werktijden.

Tip 2: houd je aan je pauzes. 

Tip 3: ga in je pauze als dat kan naar een andere ruimte dan waar je werkt. 

Tip 4: ga even een wandeling maken ( met of zonder hond)

Tip 5: zet even een muziekje op, je kunt nu gezellig meezingen zonder dat iemand klaagt over jouw zangtalent. 

Tip 6: zet je wasmachine op  timer dat deze klaar is wanneer jij klaar bent met werken.

Tip 7: ga na je werktijd een blokje om, fietsen of even met de auto weg. Zo kun je je werk van je afzetten.

Tip 8: als je een aparte werktelefoon hebt zet deze na werktijd uit. 

Tip 9: geniet van die kat die even langs je heen strijkt. Aai hem even, kroel er even mee. Die paar minuten kunnen jou net die ontspanning geven.

Tip 10: doe in je lunchpauze een powernap. Zet een rustgevend muziekje op. Zet je wekker op 15 min. En ga liggen. De bank heb je nu bij de hand.

Tip 11: bel toch even die collega en vraag hoe het gaat. Het wordt gewaardeerd en het geeft je ook ontspanning. Let op praat zo minimaal mogelijk over werk. Als het gesprek  maar leuk is.

Tip 12: wanneer je kinderen thuis komen las jij je pauze moment even in. Je geeft je kinderen aandacht, je vraagt en je luistert naar ze. Drink even wat met ze en benoem dan wat je van ze verwacht. 

 Er zijn zo nog wel vele andere tips. Dus ik zou zeggen vul ze aan in de reactie hieronder. 


Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.